なんだか今日は、心が満たされていない気がしました。

何があったわけでもないけれど、少し疲れているような、ぽっかり穴があいたような、何も考えたくないような感覚。

寝る前に少しでも心を満たして眠りにつきたかったので、チャッピーに、

「自分の心を満たすワークショップ(夜編)を教えて！」

と伝えると、

夜にできる簡単なワークを教えてくれました。

🌙 自分の心を満たす夜のワーク

① 「今日もよく頑張ったね。」と自分に声をかける。

温かい飲み物を飲みながらでも、お布団に入ってからでも大丈夫。

まずは今日の自分を労わる時間をつくります。

② 今日できたことを3つ書いてみる。

「朝起きられた。」
「子どもと笑えた。」
「ご飯を作れた。」

そんな当たり前に思えることでも大丈夫。

私の今日できたこと

「朝起きられた」

「子供の検診と予防接種に行けた」

「子供の送迎ができた」

③ 「今、本当はどんな気持ち？」と自分に聞いてみる。

疲れてる？
寂しい？
不安？

答えが出なくても、自分の心に耳を傾けるだけで十分です。

私の気持ち、、、

疲れてる、、かな

④ 明日の自分が喜ぶ、小さなプレゼントを一つ決める。

「お気に入りのコーヒーを飲もう。」
「10分だけ早く寝よう。」
「少しだけのんびり過ごそう。」

できそうなことを一つ決めるだけでOKです。

私の場合、、

「明日ものんびり過ごしたい」

自分を満たすワークショップはたったこれだけのようです。

実際にこのワークをやってみた感想、、

正直に言うと、「心が満たされたー！」という感覚は、まだありませんでした

でも、それでいいのかなと思っています。

続けることで、何か変化を感じるのかもしれません。

何を感じるようになるのか。

私にもまだわかりません。

ただ、引き続き自分の心と向き合ってみようと思います。

そして今日は、難しく考えずにこのワークをやってみた自分を褒めたいと思います

きっと、少しは心が満たされている…はず！（笑）

そう信じて、今日はゆっくり眠ろうと思います🌙

もしこの記事を読んでくださった皆さんも、「なんだか今日は心が疲れたなぁ。」という日がありましたら、ぜひ一緒にやってみてくれると嬉しいです。

そして、何か気づきなどがありましたら、コメントで共有して頂けると嬉しいです。

本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。

良い夢見れますように。

お休みなさいませ。